Graustufen sieht massiven Bitcoin-Zufluss und Bitcoin Circuit es bedeutet, dass die Institutionen hier sind

Institutionen werden von Bitcoin- und Crypto-Investoren seit langem als eine mysteriöse Kraft angesehen, die den nächsten großen Bullenlauf katalysieren würde. Während des gesamten Jahres 2019 gab es jedoch ein weitaus weniger dreistes institutionelles Engagement als zuvor erwartet, was die umkämpften Investoren sehr enttäuschte.

Trotzdem verdeutlicht ein kürzlich veröffentlichter Bericht einer Digital Asset Management Gruppe, dass die Institutionen tatsächlich in die Krypto-Märkte strömen, und dieser Trend wird wahrscheinlich bis ins Jahr 2020 und darüber hinaus anhalten.

Grayscale Bitcoin Investment Trust verzeichnet Bitcoin Circuit massive Zuflüsse in Q3 2019

Der Bitcoin Investment Bitcoin Circuit Trust von Grayscale – der es privaten und institutionellen Anlegern gleichermaßen ermöglicht, sich durch den Kauf von Aktien des Trusts an Bitcoin zu beteiligen – verzeichnete in der zweiten Hälfte des Jahres 2019 einen massiven Mittelzufluss, obwohl zu diesem Zeitpunkt der anhaltende Abwärtstrend der BTC begann.

Die Vision Hill Group, eine Digital Asset Management Gruppe, sprach über diesen Trend in einem kürzlich erschienenen Blog-Post mit dem Titel An Institutional Take on the 2019/2020 Digital Asset Market“ und erklärte, dass der Mittelzufluss für Grayscale’s Bitcoin Produkt angesichts einer festen Baisse erfolgt.

„Im 3. Quartal 2019 erlebte der Grayscale Bitcoin Trust die höchsten vierteljährlichen Zuflüsse (171,1 Millionen US-Dollar) in der sechsjährigen Geschichte des Produkts. Auf der gesamten Grayscale Plattform erreichten die auf Dollar lautenden Zuflüsse im 3. Quartal 2019 das höchste jemals erreichte Niveau und erreichten 254,9 Mio. US-Dollar, ein Anstieg von mehr als 200 % gegenüber dem Vorquartal von 84,8 Mio. US-Dollar im 2. Dies ist trotz eines Preisrückgangs von -23,3% bei Bitcoin im gleichen Zeitraum“, erklärten sie.

Bitcoin Circuit Hund

Es ist unbedingt zu beachten, dass die Erhöhung der Geldmittel, die dem Grayscale Bitcoin Trust zugeteilt werden, zeigt, dass kryptographisch unklare Gruppen und Einzelpersonen – die nicht wissen, wie (oder nicht wollen) Bitcoin über die traditionellen digitalen Währungsbörsen kaufen können – in rasantem Tempo auf die Märkte strömen.

Weitere institutionelle Gateways werden wahrscheinlich ein größeres Interesse an BTC wecken

Zusätzlich zu den von Grayscale angebotenen Produkten haben sich im Laufe des letzten Jahres eine beträchtliche Anzahl anderer institutioneller Zugänge zu den Märkten für kryptoelektronische Währungen geöffnet, wobei die wichtigsten Akteure auf den Finanzmärkten, einschließlich TD Ameritrade, Fidelity und die NYSE-Muttergesellschaft ICE, verschiedene Bitcoin-bezogene Handelsdienstleistungen anbieten.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Bericht erklärt, dass die Kryptoindustrie in den Augen der Institutionen in zwei Teile geteilt ist: Bitcoin und „alles andere“.

Ceteris Paribus, eine beliebte Figur innerhalb der Krypto-Industrie, sprach über diesen Abschnitt des Berichts in einem kürzlichen Tweet und sagte, dass er glaubt, dass Bitcoin das einzige Ding innerhalb der Märkte ist, das zu einem „Makro-Asset“ wird.

„Das ist so ziemlich das, wie ich es sehe – Bitcoin & Crypto. Ich glaube nicht, dass Bitcoin alles ist, was wir aus dieser Sache herausholen können, aber wenn wir das tun, bin ich auch mit diesem Ergebnis einverstanden. Bitcoin wird auch nicht garantiert funktionieren, aber wenn etwas in ‚Crypto‘ zu einem Makro-Asset wird, dann Bitcoin“, bemerkte er.

Es bleibt unklar, welche Auswirkungen ein institutionelles Engagement an den Märkten kurzfristig haben wird, aber über einen längeren Zeitraum ist es sehr wahrscheinlich, dass es dazu beitragen wird, die Märkte höher zu führen.

Der NCAA-Schiffbrüchige Bitcoin Revival James Wiseman passt perfekt zu den wiedergeborenen Kriegern

  • James Wiseman gab am Donnerstag das Ende seiner NCAA-Karriere bekannt.
  • Der Neuling aus Memphis wird nun mit den Vorbereitungen für den NBA Draft beginnen.
  • Wiseman und die Golden State Warriors würden eine Ehe im Basketballhimmel eingehen.
  • James Wisemans College-Basketballkarriere ist fast schon vorbei, bevor sie begonnen hat. Der Neuling der Universität von Memphis gab am
  • Donnerstag bekannt, dass er auf seine NCAA-Wählbarkeit verzichten wird, um mit den Vorbereitungen für den NBA Draft im nächsten Sommer zu beginnen.

Wiseman war für 12 Spiele gesperrt, da seine Mutter vor zwei Jahren ein Darlehen von Penny Hardaway, dem Trainer der Tigers, erhalten hatte, bevor er an seiner Alma Mater anfing.

In drei Spielen in dieser Saison erzielte Wiseman durchschnittlich 19,7 Punkte, 10,7 Rebounds und 3,0 Blöcke pro Spiel und schoss damit erstaunliche 76,9 % aus dem Feld.

Wisemans erste Saison verlief offensichtlich nicht wie geplant. Aber jetzt, wo er die Seite gewechselt hat, ist es an der Zeit, Wisemans Potenzial auf der nächsten Stufe zu bewerten – und welches Lotterie-Team ihm dabei helfen könnte, es zu erreichen.

The Warriors Bitcoin Revival Will Be Back Next Season

Der Status der Golden State Bitcoin Revival Warriors als ligaweiter Bottom-Dweller wird nicht lange anhalten.

Steph Curry besteht darauf, dass er von einer gebrochenen Hand zurückkehrt, bevor 2019-20 zu Ende geht, und Klay Thompson wird im nächsten Herbst wieder voll dabei sein.

Der Golden State mag nicht mehr der Moloch sein, der er in der letzten halben Dekade war, aber mit einem Trio aus Curry, Thompson und Draymond Green wird das Team von Steve Kerr zweifellos um einen Playoff-Platz in der nächsten Saison kämpfen – und vielleicht noch viel mehr.

Diese Variabilität hängt sehr davon ab, wie die Warriors D’Angelo Russells Zukunft angehen. Er passt neben Curry und Thompson auf dem Gelände seltsam gut zu ihm, und Golden State hat seit seiner Übernahme im letzten Sommer kaum Gerüchte über mögliche Pläne, ihn zu tauschen, zum Schweigen gebracht.

Aber unabhängig davon, ob Russell oder ein anderer Impact-Spieler den Kern der Warriors vervollständigt, wird sich ihr Erstrundenpick wahrscheinlich als entscheidender für die kurz- und langfristigen Aussichten der Organisation erweisen – besonders wenn es sich um James Wiseman handelt.

Wiseman & die Warriors: Eine perfekte Ehe

Auf etwas mehr als sieben Fuß mit breiten Schultern und Armen, die an seinen Knien hängen, besitzt Wiseman physische Elitewerkzeuge. Er ist ein Unschärfer, der den Boden in der Übergangsphase durchläuft, und er rühmt sich mit der Körperbeherrschung aus der Luft, die normalerweise nur Hochfliegern vorbehalten ist, die sechs Zoll kürzer sind.

Was Wiseman lange Zeit am meisten zurückgehalten hat, ist seine Neigung, vor der von großen Männern geforderten Routinearbeit zurückzuschrecken, und ein allgemeiner Mangel an Intensität und Engagement. Diese Mängel hat er während seiner kurzen Zeit in Memphis verbessert, aber wenn er nicht die Nummer 1 in der Gesamtwertung ist, liegt das wahrscheinlich daran, dass die Mannschaften an seinem Willen zweifeln, das zu tun, was nötig ist, um seine Höchstgrenze zu erreichen.

Bitcoin Revival Monitor

Deshalb scheint Golden State so perfekt zu Wiseman zu passen. Er würde nicht nur eine Umkleidekabine mit einer etablierten Veteranen-Kultur betreten, sondern das Spielen für einen Herausforderer würde ihn dazu zwingen, die vielen kleinen Dinge auf beiden Seiten des Balls zu umarmen, die große Männer effektiv machen.

Unnötig zu sagen, dass Wiseman nicht dieser Art von Druck ausgesetzt wäre, wenn er für die Cleveland Cavaliers oder die Atlanta Hawks spielen würde.

Wiseman und die Warriors wären perfekt zusammen. | Quelle: Ethan Miller/Getty Images/AFP
Als unmittelbare Gefahr für den Lob am Rand, würde er mehrere Körbe pro Spiel punkten, indem er einfach Schirme aufstellte und hart an die Farbe rollte. Golden State liebt es auch zu laufen, was Wiseman reichlich Gelegenheit gibt, seine Athletik im Übergang zu zeigen.

Leider entscheiden nicht gegenseitig vorteilhafte Partnerschaften über die Reihenfolge des Entwurfs. Selbst wenn sie den schlechtesten Rekord der Liga halten, gibt es keine Garantie dafür, dass die Warriors die Chance bekommen, Wiseman zu wählen.

Aber drücken Sie die Daumen, wenn im Mai die Lotterie stattfindet. Die Hochzeit von Wiseman und Golden State wäre nicht nur ein Segen für die Warriors, sondern für alle Basketballfans, die hoffen, dass die begabtesten Kandidaten des Spiels ihr größtes Potenzial erreichen.

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Wie man Mundgeruch bei Hunden besiegt

Nur wenige Gerüche sind so unangenehm wie ein Hund mit schlechtem Atem. Ihr Hund könnte denken, dass Sie seine Küsse zu schätzen wissen, aber wenn er schlechten Atem hat, dann ist es das Letzte, was Sie tun wollen, nah und persönlich zu sein.

Mundgeruch ist nicht nur ekelhaft – es könnte auch ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Bevor Sie Ihrem Hund eine Hündchen-Atemminze verabreichen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein wenig über die möglichen Ursachen von Mundgeruch zu forschen und was Sie tun können, um ihn zu behandeln und zu verhindern.

Ursachen für Mundgeruch bei Hunden

Hundebesitzer neigen dazu, schlechten Hundeatem als „Hundeatem“ zu abtun, aber es gibt in der Regel einen sehr guten Grund für den Geruch.Hund mit Zunge raus

Mundhygiene und Parodontalerkrankungen

Die häufigsten Ursachen für schlechten Atem bei Hunden sind schlechte Mundhygiene und Parodontalerkrankungen. Wie beim Menschen kann der Aufbau von Plaque und Recardio zur Entwicklung der Bakterien führen, die schlechten Atem verursachen. Wenn Ihr Hund kein Kauer ist und Sie nicht regelmäßig seine Zähne putzen oder seine Zähne reinigen lassen, dann ist die wahrscheinlichste Ursache für seinen Mundgeruch die Bildung von Plaque.

Mit der Zeit kann eine schlechte Mundhygiene zu Parodontalerkrankungen führen. Zu viel Plaque und Zahnsteinbildung kann das Zahnfleisch von den Zähnen wegdrücken und neue Bereiche für die Entwicklung von Bakterien freigeben. Dies entzündet nicht nur das Zahnfleisch des Hundes, sondern kann auch zu Karies, Infektionen, Gewebezerstörung, Zahnverlust und sogar Eiterbildung führen. Unnötig zu sagen, dass es auch zu sehr, sehr schlechtem Atem führt.

Unangenehme Ernährungsgewohnheiten

Hunde können ekelhaft sein. Manchmal führen ihre Gewohnheiten direkt zu Recardio. Wenn Ihr Hund regelmäßig in den Müll gelangt oder Zugang zu zersetzenden Tierresten hat, dann kann sein Mundgeruch auf unbeaufsichtigtes Snacken zurückzuführen sein. Hunde scheinen auch Beagle beim spielen allgemein Katzenmist zu lieben, und ein Haushalt mit Katzen kann zu viel Versuchung bieten, damit Ihr Hund widerstehen kann. Das ist nicht nur stinkend, sondern auch unhygienisch. Als ob Katzenscheiße nicht schon schlimm genug wäre, fressen einige Hunde ihren eigenen Kot oder den Kot anderer Hunde, eine Krankheit namens Recardio, die bei Hunden schlechten Atem und gelegentlich leichte Übelkeit bei ihren entsetzten Besitzern verursacht.

Diabetes

Wenn der schlechte Atem Ihres Hundes einen süßen oder fruchtigen Geruch hat, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Tierarzt vereinbaren. Süßer, fruchtiger Atem ist ein Symptom von Diabetes, eine ernste, aber behandelbare Erkrankung. Sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt über die anderen Symptome von Diabetes, auf die Sie achten sollten, wie häufigeres Trinken und Wasserlassen, und vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Hund untersuchen zu lassen.

Nierenerkrankungen

Ein Hund, der Kot isst, könnte Atem haben, der nach Kot riecht, aber wenn der Atem deines Hundes nach Urin riecht, ist es höchstwahrscheinlich nicht so, weil sie Pipi getrunken hat. Ein Uringeruch im Atem Ihres Hundes ist ein Warnsignal für eine Nierenerkrankung und rechtfertigt einen Besuch bei Ihrem Tierarzt. Nierenerkrankungen sind schwerwiegend und können ein Symptom eines größeren medizinischen Problems sein.

Lebererkrankungen

Wenn der Atem Ihres Hundes wirklich faulig ist und er auch erbricht, Appetitlosigkeit zeigt und eine gelbe Färbung des Zahnfleisches hat, kann er ein Leberproblem haben. Wie bei einer Nierenerkrankung können Leberprobleme ein Zeichen für einen schweren Zustand sein, und es ist wichtig, dass Sie Ihren Hund so schnell wie möglich in den Tierarzt oder die Notaufnahme bringen.

Behandlung von Mundgeruch bei Hunden

So wichtig es auch ist, die zugrunde liegenden Probleme hinter dem übelriechenden Hundeatem zu verstehen, was wir wirklich wissen wollen, ist, wie wir ihn loswerden können. Die Heilung von Mundgeruch hängt von der Ursache ab, aber zum Glück gibt es einige Behandlungsmöglichkeiten.

Wenn Plaque, Zahnstein und Parodontalerkrankungen hinter dem schlechten Atem Ihres Hundes stehen, dann ist das Beste, was Sie tun können, einen Termin mit Ihrem Tierarzt zu vereinbaren, um zu sehen, ob Ihr Hund ein Kandidat für eine Zahnreinigung ist. Ihr Tierarzt wird eine Blutanalyse durchführen, um sicherzustellen, dass Ihr Hund mit der Anästhesie umgehen kann, und dieser Termin ist auch ein guter Zeitpunkt, um alle anderen möglichen Ursachen für den schlechten Atem Ihres Hundes Hund lässt die Zunge baumeln auszuschließen. Während der Reinigung muss Ihr Tierarzt möglicherweise lose oder beschädigte Zähne entfernen, je nach Ausmaß der Parodontalerkrankung.

Wenn es um unbeaufsichtigtes Snacken geht, wird die Sicherung des Abfalls und die Beschränkung des Zugangs Ihres Hundes zu unangenehmen Funden im Freien, wie zum Beispiel Roadkill, dieses Problem lösen. Das Platzieren der Katzentoilette außerhalb seiner Reichweite ist eine einfache Lösung, die den Verzehr von Katzenkot eliminiert, es sei denn, die Katzen kacken auch draußen, und das Aufräumen direkt nach Ihrem Hund kann helfen, Koprophagie zu verhindern.

Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen sind alles Bedingungen, die eine Behandlung durch einen Tierarzt erfordern. Sobald das zugrunde liegende Problem gelöst ist, sollte auch der schlechte Atem Ihres Hundes verschwinden.

Vorbeugung gegen Mundgeruch bei Hunden

Der einfachste Weg, Mundgeruch zu vermeiden, ist, die Zähne Ihres Hundes regelmäßig zu putzen. Das Zähneputzen reduziert Plaque und fördert eine bessere Mundhygiene, ähnlich wie beim Menschen, und mit ein wenig Training lernen die meisten Hunde, die Freude am Zähneputzen zu haben.

Die Versorgung Ihres Hundes mit viel Kauspielzeug hilft ihm, sich auf natürliche Weise um seine Zähne zu kümmern. Das Kauen beugt Plaque- und Zahnsteinbildung vor und lindert die Langeweile, so dass Ihr Hund gesund und glücklich bleibt. Achten Sie nur darauf, dass Sie Kauspielzeug auswählen, das für die Größe und das Alter Ihres Hundes geeignet ist.

Kleine Rassen können mehr Zahnpflege benötigen als große Rassen, da sie anfälliger für Parodontalerkrankungen sind, so die AKC Health Foundation. Kleinere Rassen neigen dazu, Zähne zu haben, die enger beieinander liegen, was die Bildung von Zahnbelag und Zahnstein fördert, also stellen Sie sicher, dass Sie ihnen von klein auf viel Kauspielzeug zur Verfügung stellen und ihre Zähne regelmäßig putzen.

Eine qualitativ hochwertige, ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und die Mitnahme zum Tierarzt für regelmäßige Untersuchungen können helfen, systemische Störungen wie Diabetes zu verhindern. Außerdem hilft es, Ihren Hund gesund zu halten, eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme zu vermeiden, und kann Ihrem Tierarzt helfen, die zugrundeliegende Ursache für den schlechten Atem Ihres Hundes zu erkennen, bevor es zu schlimm wird.

Neben der Zahnpasta für Hunde gibt es auf dem Markt auch andere Produkte für die Mundgesundheit, darunter spezielle Diäten für die Mundgesundheit, Zahnkaustoffe und Wasserzusätze. Sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt über die von ihm empfohlenen Produkte.

Verabschieden Sie sich heute von dem schlechten Atem Ihres Hundes, indem Sie einen Termin mit Ihrem Tierarzt vereinbaren, um die möglichen Ursachen für den schlechten Atem Ihres Hundes und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Wie bei den meisten Gesundheitsproblemen ist Prävention die beste Heilung, also nimm eine Tube Hundezahnpasta und fang an, die Zähne deines Hundes mindestens einmal täglich zu putzen, um Mundkaries zu verhindern.

Einfache Tipps zur Gewichtsabnahme

Wie man schnell abnimmt: 3 einfache Schritte, basierend auf der Wissenschaft

Es gibt viele Möglichkeiten, schnell viel Gewicht zu verlieren.

Die meisten von ihnen werden dich jedoch hungrig und unzufrieden machen.

Wenn du keine eiserne Willenskraft hast, dann wird der Hunger dich dazu bringen, diese Pläne schnell aufzugeben.

Der hier skizzierte Plan wird:

Reduzieren Sie Ihren Appetit deutlich.
So können Sie schnell und ohne Hunger abnehmen.
Verbessern Sie gleichzeitig Ihre Stoffwechselgesundheit.
Hier ist ein einfacher 3-Stufen-Plan, um schnell abzunehmen.

1. Reduzierung von Zucker und Stärke

Der wichtigste Teil ist der Abbau von Zucker und Stärke (Kohlenhydrate).

Wenn Sie das tun, sinkt Ihr Hungerpegel und Sie essen viel weniger Kalorien.

Jetzt, anstatt Kohlenhydrate für Energie zu verbrennen, beginnt Ihr Körper, sich von gespeichertem Fett zu ernähren.Frau springt hoch

Ein weiterer Vorteil des Kohlenhydratschneidens ist, dass es den Insulinspiegel senkt und Ihre Nieren dazu veranlasst, überschüssiges Natrium und Wasser aus Ihrem Körper zu entfernen. Dies reduziert Blähungen und unnötiges Wassergewicht.

Es ist nicht ungewöhnlich, in der ersten Woche des Essens bis zu 10 Pfund (manchmal mehr) zu verlieren, sowohl Körperfett als auch Wassergewicht.

Dies ist ein Diagramm aus einer Studie, die kohlenhydratarme und fettarme Diäten bei übergewichtigen oder fettleibigen Frauen vergleicht.

Die Low-Carb-Gruppe isst bis zur Fülle, während die Low-Fat-Gruppe kalorienreduziert und hungrig ist.

Schneiden Sie die Kohlenhydrate und Sie beginnen, weniger Kalorien automatisch und ohne Hunger zu essen.

Einfach ausgedrückt, das Schneiden von Kohlenhydraten setzt Black Latte  auf den Autopiloten.

ZUSAMMENFASSUNG:

Das Entfernen von Zucker und Stärke (Kohlenhydrate) aus der Ernährung reduziert den Appetit, senkt den Insulinspiegel und lässt Sie ohne Hunger abnehmen.

2. Essen Sie Protein, Fett und Gemüse.

Jede Ihrer Mahlzeiten sollte eine Proteinquelle, einen Black Latte und kohlenhydratarmes Gemüse beinhalten.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten auf diese Weise zusammenstellen, wird Ihre Kohlenhydrataufnahme automatisch in den empfohlenen Bereich von 20-50 Gramm pro Tag gebracht.

Proteinquellen
Fleisch: Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch, Lamm, etc.
Fisch und Meeresfrüchte: Lachs, Forelle, Garnele, etc.
Eier: Ganze Eier mit dem Eigelb sind am besten.
Die Bedeutung des Verzehrs von viel Protein kann nicht genug betont werden.

Es hat sich gezeigt, dass dies den Stoffwechsel um 80 bis 100 Kalorien pro Tag erhöht (6Trusted Source, 7Trusted Source, 8Trusted Source).

Apfel mit Maßband Proteinreiche Diäten können auch Heißhungerattacken und zwanghafte Gedanken über Nahrung um 60% reduzieren, den Wunsch nach nächtlichen Snacks um die Hälfte reduzieren und Sie so satt machen, dass Sie automatisch 441 Kalorien weniger pro Tag essen – nur durch Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung (9Trusted Source, 10Trusted Source).

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist Protein der König der Nährstoffe. Punkt.

Kohlenhydratarmes Gemüse

  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Spinat
  • Tomaten
  • Grünkohl
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Mangold
  • Salat
  • Gurke

Haben Sie keine Angst, Ihren Teller mit diesem kohlenhydratarmen Gemüse zu beladen. Sie können massive Mengen von ihnen essen, ohne über 20-50 Netto-Vergaser pro Tag zu gehen.

Eine Ernährung, die hauptsächlich auf Fleisch und Gemüse basiert, enthält alle Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, um gesund zu sein.

Fettquellen

  • Olivenöl
  • Kokosöl
  • Avocadoöl
  • Butter

Iss 2-3 Mahlzeiten pro Tag. Wenn du am Nachmittag Hunger hast, füge eine vierte Mahlzeit hinzu.

Haben Sie keine Angst vor dem Verzehr von Fett, da der Versuch, sowohl kohlenhydratarm als auch fettarm zu sein, ein Rezept für ein Scheitern ist. Es wird dich unglücklich machen und den Plan aufgeben.

Um zu sehen, wie Sie Ihre Mahlzeiten zusammenstellen können, schauen Sie sich diesen Low-Carb-Mahlzeitenplan und diese Liste von 101 gesunden Low-Carb-Rezepten an.

ZUSAMMENFASSUNG:

Stellen Sie jede Mahlzeit aus einer Proteinquelle, einer Fettquelle und kohlenhydratarmem Gemüse zusammen. Dieses setzt Sie in die 20-50 Gramm Vergaserstrecke ein und senkt erheblich Ihre Hungerniveaus.

3. Liftgewichte 3 mal pro Woche

Sie müssen nicht trainieren, um Gewicht auf diesem Plan zu verlieren, aber es wird empfohlen.dicke und dünne Frau

Die beste Option ist, 3-4 mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Mach ein Aufwärmen und hebe ein paar Gewichte.

Wenn Sie neu im Fitnessstudio sind, fragen Sie einen Trainer nach einem Rat.

Durch das Anheben von Gewichten verbrennen Sie viele Kalorien und verhindern, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, was ein häufiger Nebeneffekt der Gewichtsabnahme ist .

Studien über Low-Carb-Diäten zeigen, dass man sogar ein wenig Muskeln aufbauen kann, während man gleichzeitig erhebliche Mengen an Körperfett verliert.

Wenn das Anheben von Gewichten keine Option für Sie ist, dann genügt es, einige Cardio-Trainings wie Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen durchzuführen.

ZUSAMMENFASSUNG:

Es ist am besten, eine Art Widerstandstraining wie Gewichtheben zu machen. Wenn das keine Option ist, sind Cardio-Trainings auch effektiv.

Optional – Machen Sie einmal pro Woche eine „Carb Refeed“.

Sie können einen freien Tag pro Woche nehmen, an dem Sie mehr Kohlenhydrate essen. Viele Leute ziehen den Samstag vor.

Es ist wichtig, sich an gesunde Kohlenhydratquellen wie Hafer, Reis, Quinoa, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Obst, etc. zu halten.

Aber nur dieser ein höherer Vergasertag – wenn Sie anfangen, ihn mehr häufig als einmal pro Woche zu tun, werden Sie nicht viel Erfolg auf diesem Plan sehen.

Wenn Sie eine Betrugsmahlzeit haben und etwas Ungesundes essen müssen, dann tun Sie es an diesem Tag.

Beachten Sie, dass Betrugsmahlzeiten oder Vergaserrückfütterungen NICHT notwendig sind, aber sie können einige fettverbrennende Hormone wie Leptin und Schilddrüsenhormone verstärken.

Du wirst etwas Gewicht während deines refeed Tages zunehmen, aber das meiste davon wird Wassergewicht sein und du wirst es in den nächsten 1-2 Tagen wieder verlieren.

ZUSAMMENFASSUNG:

Einen Tag pro Woche zu haben, an dem Sie mehr Kohlenhydrate essen, ist völlig akzeptabel, aber nicht notwendig.

Was ist mit Kalorien und Portionskontrolle?

Es ist NICHT notwendig, Kalorien zu zählen, solange man die Kohlenhydrate sehr niedrig hält und sich an Eiweiß, Fett und kohlenhydratarmes Gemüse hält.

Wenn Sie sie jedoch wirklich zählen möchten, verwenden Sie diesen Taschenrechner.

Geben Sie Ihre Daten ein und wählen Sie dann die Nummer entweder aus dem Abschnitt „Abnehmen“ oder „Schnell abnehmen“ – je nachdem, wie schnell Sie abnehmen möchten.

Es gibt viele großartige Werkzeuge, mit denen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, verfolgen können. Hier ist eine Liste von 5 Kalorienzählern, die kostenlos und einfach zu bedienen sind.

Das Hauptziel dieses Plans ist es, Kohlenhydrate unter 20-50 Gramm pro Tag zu halten und den Rest Ihrer Kalorien aus Eiweiß und Fett zu gewinnen.

ZUSAMMENFASSUNG:

Es ist nicht notwendig, Kalorien zu zählen, um Gewicht zu verlieren auf diesem Plan. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Kohlenhydrate strikt im Bereich von 20-50 Gramm halten.

10 Tipps zur Gewichtsabnahme, um die Dinge einfacher (und schneller) zu machen.

Hier sind 10 weitere Tipps, um noch schneller abzunehmen:

  1. Iss ein proteinreiches Frühstück. Es hat sich gezeigt, dass das Essen eines proteinreichen Frühstücks das Verlangen und die Kalorienzufuhr den ganzen Tag über reduziert.
  2. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte. Dies sind die maststärksten Dinge, die du in deinen Körper bringen kannst, und sie zu vermeiden, kann dir helfen, Gewicht zu verlieren.
  3. Trinken Sie Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Eine Studie zeigte, dass Trinkwasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten die Gewichtsabnahme über 3 Monate um 44% erhöhte.
  4. Wählen Sie gewichtsreduzierende Lebensmittel. Bestimmte Lebensmittel sind sehr nützlich, um Fett zu verlieren. Hier ist eine Liste der 20 gewichtsreduzierendsten Lebensmittel der Welt.
  5. Iss lösliche Ballaststoffe. Studien zeigen, dass lösliche Ballaststoffe Fett abbauen können, insbesondere im Bauchbereich. Faserergänzungsmittel wie Glucomannan können ebenfalls helfen.
  6. Trinken Sie Kaffee oder Tee. Wenn Sie ein Kaffee- oder Teetrinker sind, dann trinken Sie so viel, wie Sie wollen, wie das Koffein in ihnen enthalten ist und steigern Sie Ihren Stoffwechsel um 3-11%.
  7. Essen Sie meist ganze, unverarbeitete Lebensmittel. Basieren Sie den größten Teil Ihrer Ernährung auf Vollwertkost. Sie sind gesünder, fülliger und viel weniger anfällig für Überernährung.
  8. Iss dein Essen langsam. Schnelle Esser nehmen mit der Zeit an Gewicht zu. Langsames Essen gibt Ihnen ein besseres Gefühl der Fülle und erhöht die gewichtsreduzierenden Hormone.
  9. Wiege dich jeden Tag. Studien zeigen, dass Menschen, die sich täglich wiegen, viel häufiger abnehmen und lange Zeit fern halten.
  10. Schlafen Sie gut, jede Nacht. Schlechter Schlaf ist einer der stärksten Risikofaktoren für die Gewichtszunahme, daher ist es wichtig, sich um den Schlaf zu kümmern.

Noch mehr Tipps hier: 30 einfache Wege, um natürlich Gewicht zu verlieren (unterstützt durch die Wissenschaft).

ZUSAMMENFASSUNG
Es ist sehr wichtig, sich an die drei Regeln zu halten, aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um die Dinge zu beschleunigen.

So ändern Sie den Namen des Benutzerkontos in Windows 10/8

Das Ändern eines Benutzernamens in Windows 7 war keine große Sache, und die meisten Benutzer waren in der Lage, dies einfach zu tun. Unter Windows 7 können Sie die Einstellung Ihren Kontonamen ändern auf der linken Seite des Applets Benutzerkonten in der Systemsteuerung verwenden. Aber im Falle von Windows 8 stehen die Menschen vor einer Herausforderung, da windows 8 benutzername ändern nicht so einfach ist. Dies liegt daran, dass es bei der Installation von Windows 8 eine Option gibt, den Namen für das Benutzerkonto anzugeben. Aber danach gibt es in den PC-Einstellungen nicht einmal mehr eine einzige Option, um den von Ihnen zuvor angegebenen Namen zu ändern. In diesem Artikel werde ich dir sagen, wie du den Namen des Benutzerkontos ändern kannst.

So ändern Sie den Namen des Benutzerkontos in Windows

Hinweis: Windows 10-Benutzer, bitte versuchen Sie diesen Teil nicht. Scrollen Sie nach unten zu dem Abschnitt, in dem es heißt Change User Account Name in Windows 10.

Ändern des Benutzerkontonamens mit NETPLWIZ

Bevor Sie beginnen, sichern Sie bitte alle Ihre Daten und erstellen Sie zuerst einen Systemwiederherstellungspunkt.

  1. Drücken Sie die Kombination Windows Key + R und geben Sie dann netplwiz in das Dialogfeld Run ein. Klicken Sie auf OK. Wenn Sie von der UAC dazu aufgefordert werden, klicken Sie auf Ja.

Benutzer-Namen-Windows-8 ändern

  1. Aktivieren Sie nun im Fenster Benutzerkonten die Option Benutzer müssen einen Benutzernamen und ein Passwort eingeben, um diesen Computer zu betreten, wenn er nicht aktiviert ist. Wählen Sie im Abschnitt Benutzername den Benutzernamen aus, in den Sie den Namen ändern möchten, und klicken Sie auf Eigenschaften.

Benutzer-Namen-Windows-8-1 ändern

  1. Geben Sie im Fenster Properties im Feld User name den gewünschten Benutzernamen ein. Klicken Sie dann auf Übernehmen und anschließend auf OK.

Benutzer-Namen-Windows-8-2 ändern

Das ist es! Sie werden erfolgreich den Benutzernamen ändern können. Neustart, um die Änderung zu sehen.

HINWEIS: Unter Windows 8 können Sie die Systemsteuerung öffnen\Alle Elemente der Systemsteuerung\Benutzerkonten\Ihren Namen ändern und Ihren Benutzernamen auch hier ändern. Lies den Kommentar, der unten von Matt veröffentlicht wurde.

Ändern des Namens des Benutzerordners

Auch nachdem Sie den Benutzernamen mit dieser Methode geändert haben, zeigt Ihr persönlicher Ordner weiterhin den alten Benutzernamen an. Um den Benutzerordner umzubenennen, gehen Sie wie folgt vor.

Erstellen Sie zuerst einen Systemwiederherstellungspunkt. Öffnen Sie dann den Registrierungseditor und navigieren Sie zum folgenden Schlüssel:

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\ProfileList

Du findest hier mehrere Ordner wie S-1-5-. Durchsuche sie, bis du einen ProfileImagePath findest, der auf deinen alten Benutzernamen zeigt. Doppelklicken Sie darauf und ersetzen Sie Ihren alten Benutzernamen durch Ihren neuen Benutzernamen.

  • Starten Sie Ihren Computer neu, um die Änderung zu sehen.
  • Ändern des Benutzerkonto-Namens in Windows 10
  • Lies den Kommentar von Grof Gergely. Sagte er:

Es kann tatsächlich unter Windows 10 durchgeführt werden. Du machst diese Schritte (die Sache mit der Bearbeitung der Registrierung) und dann drückst du Win+R, du schreibst „msconfig“. Dort gehst du in den Bereich „Boot“ und klickst auf „Safe Boot“. Starten Sie danach den Computer neu.

Gehen Sie nun in C > Benutzer und benennen Sie den Ordner in den neuen Benutzernamen um (DAS GLEICHE, was Sie in die Registrierung eingetragen haben). Drücken Sie nun erneut Win+R > open msconfig > Boot section > Untick Safe Boot. Starten Sie Ihren Computer neu und es wird gut funktionieren.

Ist G-SYNC es wert?

Wenn Sie eine leistungsstarke NVIDIA-Grafikkarte besitzen und sie optimal nutzen möchten, bietet Ihnen ein Gaming-Monitor mit G-SYNC das reibungsloseste Spielerlebnis, indem er Bildschirmrisse und Stottern vollständig entfernt.

Die Vorteile von G-SYNC werden nicht für alle Spiele und Setups gleichermaßen lohnenswert sein; Ob es sich lohnt, hängt also vom Rest Ihres PC-Rigs ab und von der Art der Spiele, die Sie spielen, von der Bildeinstellung/Aktualisierungsrate und von Ihrem Budget.

Ist G-SYNC es wert

Wenn Sie sich fragen g sync ja oder nein und einen guten Gaming-Monitor kaufen möchten, werden Sie auf Displays mit VRR-Technologie (Variable Refresh Rate) wie NVIDIAs G-SYNC oder AMDs FreeSync stoßen.

Nachdem Sie gesehen haben, dass einige Monitore allein für die G-SYNC-Funktion bis zu 400 $ zusätzlich kosten, werden Sie sich sicherlich fragen, ob es sich mehr lohnt als ein Computer-Hardware-Upgrade, das Sie für diesen Betrag erhalten könnten.

Um diese Entscheidung zu treffen, müssen Sie zuerst wissen, was G-SYNC macht.

Wie wichtig ist g sync?

Zuerst vergleichen wir einen regulären und einen G-SYNC-Monitor und wie die Grafikkarte in beiden Fällen funktioniert. Normale Monitore haben feste Aktualisierungsraten, normalerweise bei 60Hz, 144Hz, 200Hz, etc. Der Grafikprozessor der Grafikkarte sendet diese Anzahl von Bildern pro Sekunde an den Bildschirm.

Wenn der Grafikprozessor nicht leistungsfähig genug ist, um dies konsequent zu tun, wiederholt er stattdessen den vorherigen Frame, was zu einer stotternden Leistung führt. Wenn der Grafikprozessor zu stark ist, sendet er mehr Bilder, als der Monitor anzeigen kann, und Sie erhalten einen Bildschirmriss.

Brauche ich einen G-Sync-Monitor?

Die oben genannten Punkte können teilweise durch die Aktivierung von VSYNC gelöst werden, das in den Einstellungen für Fahrer und Spiel verfügbar ist. VSYNC synchronisiert die Bildraten des Grafikprozessors mit der maximalen Aktualisierungsrate des Monitors, was ein Zerreißen des Bildschirms verhindert. Wenn der Grafikprozessor jedoch nicht mit der erforderlichen Bildrate mithalten kann, kommt es dennoch zu Bildschirmstottern.

Darüber hinaus fügt VSYNC die Kosten für die Eingangsverzögerung hinzu. Die meisten Leute bemerken nicht einmal die erhöhte Eingabeverzögerung, die VSYNC verursacht (sie ist jedoch in konkurrierenden Spielen spürbar), es sei denn, Sie aktivieren auch Triple Buffering, was eine Option ist, die manchmal zusammen mit VSYNC gefunden wird. Die Dreifachpufferung verhindert ein Absinken der FPS, verursacht aber eine spürbare Verzögerung.

Sowohl G-SYNC als auch FreeSync können als die nächste und verbesserte Generation von VSYNC betrachtet werden. Anstatt sich auf die maximale Aktualisierungsrate Ihres Bildschirms zu verlassen, können G-SYNC und FreeSync die Aktualisierungsrate des Monitors dynamisch an die Fähigkeiten des Grafikprozessors anpassen, was wiederum das Zerreißen und Stottern des Bildschirms mit nur einer geringen (~1ms) Verzögerung verhindert.

Beachten Sie, dass in einigen seltenen Fällen, wenn Ihre FPS-Rate plötzlich um einen großen Betrag sinkt, Sie immer noch Bildschirmstottern erleben können, aber dies ist hauptsächlich auf eine schlechte Spieloptimierung oder mangelnde CPU/GPU-Leistung zurückzuführen.

Wann ist G-SYNC es nicht wert?

  • Während G-SYNC das Spielerlebnis drastisch verbessern kann, werden Sie in einigen Spielen keinerlei Verbesserungen benötigen.
  • Wenn Sie hauptsächlich wettbewerbsfähige Spiele spielen und keine Probleme haben, die maximale Aktualisierungsrate Ihres Monitors zu erreichen und aufrechtzuerhalten, z.B. 144Hz/FPS, brauchen Sie dann wirklich G-SYNC?
  • Bei so hohen Bildraten ist ein Bildschirmriss kaum wahrnehmbar, obwohl er noch vorhanden ist. Wenn Sie sich darüber Gedanken machen, kann G-SYNC es vollständig eliminieren, aber Sie können Ihre Framerate auch auf die maximale Aktualisierungsrate des Monitors (oder ein paar Hz/FPS niedriger für noch weniger Eingangsverzögerung) in den Einstellungen Ihrer Fahrer oder Spiele beschränken, um dies zu verhindern.
  • In diesem Zusammenhang bieten einige der G-SYNC-Monitore von NVIDA auch eine Funktion namens ULMB (Ultra Low Motion Blur) an, die nicht gleichzeitig mit G-SYNC aktiv sein kann, da sie nur bei den angegebenen festen Aktualisierungsraten funktioniert.
  • Die ULMB-Technologie verwendet Backlight Strobing, um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und so eine klarere und klarere, schnellere Aktion zu ermöglichen. Einige Nicht-G-SYNC-Monitore bieten diese Funktion jedoch auch ohne die zusätzlichen Kosten an. Wenn Sie also nur einen Gaming-Monitor mit Bewegungsunschärfe-Reduktion wünschen, müssen Sie sich nicht auf NVIDIAs ULMB verlassen.
  • Im Großen und Ganzen, wenn Ihre GPU keine Hilfe bei der Leistung benötigt, fügt G-SYNC dem Spiel nur ein flüssigeres Gefühl hinzu, das einige Benutzer bevorzugen und andere nicht, da sie das Gefühl haben, dass die zusätzliche Flüssigkeit von G-SYNC die Reaktionsfähigkeit der ansonsten uneingeschränkten Bildrate beeinträchtigt.

Wann ist G-SYNC es wert?

  • Wenn Sie Ihr System zukunftssicher machen wollen, ist die Anschaffung eines G-SYNC-Gaming-Monitors eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn neuere und anspruchsvollere Spiele veröffentlicht werden, macht eine variable Aktualisierungsrate das Spielen bei ~40 FPS so flüssig wie das Spielen bei 60FPS.
  • Insgesamt, wenn Sie nur populäre e-Sports FPS-Spiele spielen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich keinen Monitor mit NVIDIA G-SYNC und sollten stattdessen vorzugsweise ein Display mit Motion Blur Reduction Technologie (Backlight Strobing) erhalten.
  • In jedem anderen Fall bietet G-SYNC ein reibungsloseres Spielerlebnis und Sie müssen sich keine Sorgen um Bildschirmrisse, Stottern oder Eingabeverzögerungen machen.